Urheiluhieronta
Jyväskylässä
Tavoitteellista kehonhuoltoa urheilijoille ja aktiiviliikkujille. Parantaa suorituskykyä, nopeuttaa palautumista ja ennaltaehkäisee vammoja.
Mitä on urheiluhieronta?
Hierontaa urheilijan
tarpeiden mukaan
Urheiluhieronnassa klassisen hieronnan elementtejä hyödynnetään urheilijan suorituskyvyn parantamiseen sekä tukemaan urheilijan kehittymistä, palautumista ja vammoista toipumista. Hoitomenetelmät ovat sinällään samat kuin klassisessa hieronnassakin, mutta menetelmä- ja tekniikkavalintoja ohjaavat urheilulliset tavoitteet.
Hoitokertojen määrät ja hoidon luonne vaihtelevat kilpailu- ja harjoituskauden aikana. Kilpailukaudella hieronnalla pyritään parantamaan ja ylläpitämään suorituskykyä. Harjoittelukaudella korostuu enemmän hieronnan palauttava ja rentouttava merkitys. Myös lajikohtaiset vaatimukset vaikuttavat osaltaan hoidon luonteeseen.
Hoidossa voidaan hyödyntää tarpeen mukaan myös kuivakuppausta, fascia-käsittelyjä sekä kinesio- ja tukiteippauksia.
Urheiluhieronta sopii erityisesti, kun:
Hoidossa käytettäviä menetelmiä:
Koulutettujen Hierojien Liiton jäsen
Olen Koulutettujen Hierojien Liiton (KHL) jäsen. KHL valvoo jäsentensä ammatillista osaamista ja eettistä toimintaa.
Hoidon osa-alueet
Kolme näkökulmaa
urheiluhierontaan
Urheiluhieronnassa yhdistelen tarpeen mukaan eri osa-alueita. Yhden käynnin aikana voidaan painottaa useampaakin näkökulmaa.
Huoltava hieronta
Tukee kehon ja lihasten palautumista sekä vähentää vammautumisriskiä. Toimii samaan tapaan kuin urheilijan omat verryttely- ja liikkuvuusharjoitteet, mutta ammattilaisen käsittelyllä.
Diagnosoiva hieronta
Pyritään havainnoimaan kehon toimintakyvyn ongelmia, kuten liikerajoitteita tai epätasapainoa. Kehon lukemisella, liiketesteillä ja käsin tutkimalla saadaan kokonaiskuva kehon tilasta
Hoitava hieronta
Tuetaan vammojen paranemista ja valmistellaan kehoa esimerkiksi leikkaushoitoa varten tai palautetaan toimintakyky vamman jälkeen.
Kenelle urheiluhieronta sopii?
Urheiluhieronta ei ole
vain kilpaurheilijoille
Urheiluhieronta hyödyttää kaikkia, jotka liikkuvat säännöllisesti ja haluavat pitää kehonsa toimintakuntoisena.
Kilpaurheilijat
Suorituskyvyn ylläpito ja parantaminen kilpailukaudella, palautuminen kilpailujen välillä.
Kuntoliikkujat
Säännöllinen lihashuolto, pitää kehon toimintakuntoisena ja liikumisen mukavana. Vammojen ennaltaehkäisyä unohtamatta.
Vammasta toipuvat
Hoitava hieronta tukee paranemista ja palauttaa liikkuvuuden loukkaantumisen jälkeen.
Suorituskykyään kehittävät
Liikkuvuuden parantaminen ja fascia-käsittelyt tukevat kehittymistä harjoittelukaudella.
Hinnasto
Urheiluhieronnan hinnat
Voimassa 1.5.2025 alkaen.
Urheiluhieronta 60 min
Sopii hyvin ylläpitävään lihashuoltoon tai yksittäisen ongelmakohdan tarkempaan käsittelyyn.
58€
Urheiluhieronta 75 min
Sopii hyvin ylläpitävään lihashuoltoon tai yksittäisen ongelmakohdan tarkempaan käsittelyyn.
69€
Urheiluhieronta 90 min
Koko kehon ylläpitävä hieronta tai osahieronta, jos halutaan esimerkiksi parantaa liikkuvuutta tai tehdä fascia-käsittelyjä.
81€
Urheiluhieronta 120 min
Kahden tunnin aikana on hyvin aikaa käydä koko keho huolellisesti läpi tai pureutua muutamiin isompiin ongelmakohtiin.
99€
Usein kysytyt kysymykset
UKK – urheiluhieronta
Katso myös muut palvelut
Varaa aikasi
urheiluhierontaan
Varaa aika kätevästi verkossa tai ota yhteyttä puhelimitse. Myös WhatsApp käy.