Kahvakuula­valmennus
Jyväskylässä

Tehokas ja monipuolinen harjoittelutapa kaikille. Opi turvallinen tekniikka ja kehitä voimaa, liikkuvuutta ja kestävyyttä tasosta riippumatta.

Varaa valmennus Katso hinnat

Sopii kaikille tasoille

Voima, liikkuvuus ja kestävyys

Myös yritysryhmille

Henkilökohtainen harjoitusohjelma

Mikä on kahvakuula?

Yksinkertainen väline,
ääretön monipuolisuus

Kahvakuula eli kettlebell on erittäin tehokas tapa kehittää omaa fysiikkaa. Kahvakuulalla voit harjoittaa liikkuvuutta, voimaa, nopeutta, kestävyyttä tai tasapainoa – yhdellä ja samalla välineellä.

Kahvakuula opettaa tehokkaasti voimantuottoa koko kehosta. Harjoittelussa on oleellista oppia hyvät ja turvalliset tekniikat. Kun perustekniikat ovat hallussa, voi kuulan kanssa tehdä käytännössä millaisen harjoitusohjelman vain.

Eniten kahvakuulussa kiehtoo sen yksinkertaisuus yhdistettynä äärettömään monipuolisuuteen. Yksi väline riittää kokonaiseen ja tehokkaaseen harjoitteluun.

Kahvakuulalla harjoitat

  • Toiminnallista kokovartalovoimaa
  • Liikkuvuutta ja nivelten liikelaajuutta
  • Nopeutta ja räjähtävää voimantuottoa
  • Kestävyyttä ja hapenottokykyä
  • Tasapainoa ja kehonhallintaa
  • Koko kehoa yhdellä välineellä

Miksi kahvakuula?

  • Yksi väline riittää monipuoliseen harjoitteluun
  • Sopii kotiin, salille tai ulkotiloihin
  • Tehokas ajankäyttö – lyhytkin harjoitus tuottaa tuloksia
  • Sopii aloittelijoille ja kokeneille harjoittelijoille

Kenelle valmennus sopii?

Tervetuloa tasosta riippumatta

Olet sitten aloittelija tai jo kokenut kuulailija, valmennus räätälöidään aina sinun lähtötasosi ja tavoitteidesi mukaan.

Aloittelijat

Opit turvallisen tekniikan alusta alkaen. Aloitamme perusliikkeistä ja etenemme rauhallisesti sinun tahtisi mukaan. Hyvä tekniikka on kaiken perusta.

Kokeneet harjoittelijat

Jos olet jo tuttu kahvakuulan kanssa, voidaan hioa tekniikkaa, lisätä haastavuutta tai suunnitella uusi harjoitusohjelma tavoitteidesi tueksi.

Urheilijoille

Kahvakuula sopii erinomaisesti osaksi urheilijan oheisharjoittelua. Toiminnallinen voima ja räjähtävyys kehittyvät tehokkaasti.

Yritykset ja ryhmät

Minut voi tilata työhyvinvointipäivään vetämään juuri teille sopivan kahvakuulajumpan. Sopii kaikenkokoisille ryhmille.

Varaa valmennus

Tule harjoittelemaan
kahvakuula­tekniikkaa kanssani

Tarjoan kahvakuulavalmennusta yksilö- ja paritunteina. Teen myös sinulle sopivan harjoitusohjelman, jota voit käyttää itsenäiseen harjoitteluun.

Valmennus sopii yhtä hyvin aloittelijalle kuin jo harjoitelleelle. Tärkeintä on oppia oikea tekniikka – sen jälkeen mahdollisuudet ovat rajattomat.

Minut voi tilata myös esimerkiksi työhyvinvointipäivään vetämään ryhmälle sopivan kahvakuulajumpan.

Varaa aika verkossa Soita 044 985 7112

Hinnasto

Valmennuksen hinnat

Kahvakuulavalmennus yksilö- tai paritunnina.

Kahvakuula­valmennus 60 min, 1 hlö

Yksilövalmennus kahvakuulan tekniikkaan. Sopii aloittelijoille ja kokeneemmille. Opit turvallisen ja tehokkaan tekniikan.

60€

Varaa aika

Kahvakuula­valmennus 60 min, 2 hlö

Paritunti kahvakuulan tekniikkaan. Hyvä vaihtoehto, jos haluat harjoitella yhdessä tuttavan kanssa.

100€

Varaa aika

Usein kysytyt kysymykset

UKK – kahvakuula­valmennus

Ei tarvita. Valmennus sopii täysin aloittelijoille. Aloitamme perustekniikoista ja etenemme rauhallisesti sinun tasosi mukaan. Tärkeintä on oppia oikea ja turvallinen tekniikka heti alusta.

Kahvakuulia minulta löytyy 4 – 32 kg painoisina, joten tarvitset vain mukavat liikuntavaatteet ja sisäliikuntakengät tai voit harjoitella myös sukkasillaan, se riippuu harjoitteesta.

Kyllä. Teen sinulle henkilökohtaisen harjoitusohjelman, jota voit käyttää itsenäiseen harjoitteluun kotona tai salilla. Ohjelma suunnitellaan tavoitteidesi ja lähtötasosi mukaan.

Kyllä. Kahvakuula on erittäin kätevä kotiharjoitteluväline, se vie vähän tilaa ja sopii useimpiin tiloihin. Kun tekniikka on hallussa, voit harjoitella tehokkaasti myös itsenäisesti.

Katso myös muut palvelut

Klassinen hieronta

alkaen 34 €

Urheilu­hieronta

alkaen 58 €

Fascia-käsittelyt

alkaen 58 €

Valmis aloittamaan
kahvakuulailun?

Varaa aika kätevästi verkossa tai ota yhteyttä puhelimitse. Myös WhatsApp käy.

Varaa aika verkossa 044 985 7112